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机 票：成都/拉萨/成都往返机票（不含航空保险）
住 宿：标准等二星或同级双人标准间，豪华等三星或同级双人标准间、超豪华四星或同级双人标准 间、 豪华型五星级酒店或同级双人标准间。大床房或商务单间等等。
用 餐：正餐八菜一汤(十人一桌，酒水自理，条件艰苦处为路餐)
交 通：无空调的旅游车（无空调，西藏当地旅游车均无空调）
门 票：所列景点门票（自费除外）
导 服：西藏当地导游服务
保 险：旅行社责任保险
自 费：购物、增加景点自愿消费（我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序）
注意事项：
可能面临的困难
［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的困难。
［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
本次活动因距离较长，且都在2000米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间一切要听从工作人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。
所需携带药品、衣物和其他物资
药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。
其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。 |